高考孩子早餐吃什么好吃的

家有高考生，早鞴甾菡梆餐这样吃，蛋白质是首选，吃好身体好，学习更轻松。马上又要高考了，家有高考生的，近期为了孩子早餐吃什么？一定很操心。家长一定要牢记，孩子平时喜欢吃什么，就给做什么，千万不要高考了，每天给大鱼大肉的吃，除非是孩子平时一直就喜欢吃大鱼大肉，否则只能给孩子身体带来负担，切记临时变更饮食习惯。孩子学习任务重，每天给增加一点营养是应该的，每天吃一点蛋白质含量高的食物，提高免疫力，学习更轻松。看看我家的早餐，家常营养，容易吸收，不知道早餐给孩子吃什么的，可以借鉴。

早餐选择

1、饮品选择：早餐宜喝豆浆或绿豆粥，因为绿豆有清热解毒的功效。加一个煮鸡蛋，以及适量富含淀粉的食品（豆沙包等）。还可以适量饮用绿豆汤或者酸梅汤，并在其中加一些蜂蜜。为了保持稳定而比较高的血糖水平，家长还可以为孩子煮或蒸一些红枣吃。

2、主食选择：考试当天早餐要有主食，主食可以是包子、小米粥、赤豆粥、黑米粥都可以，还可以配一点酸奶鸡蛋。如果说食欲好的可以配一点水果或蔬菜。食欲小的可以减少粥，但是依然要有主食，要有蛋和奶。大脑是靠糖分来运作的，有些家长喜欢给孩子早餐吃牛奶加鸡蛋，这种搭配没有碳水化合物，早餐无法及时供应大脑能量，会影响‘上半场’发挥。而单纯的粥、包子，只有碳水化合物，消化快吸收也快，往往不顶饿，会影响‘下半场’发挥。