怎样泡脚最养生

1、药草装袋药草用什么随意，看自己需要什么啦！加入生姜可以驱寒，加入桂皮可以消肿，加艾草可以活血，最烂衣茫庥好先把药材煮一下，嫌麻烦直接在网上可以买到泡脚粉，用开水泡就行！小编买了艾草的泡脚粉，因为是散装的，所以每次都拿细纱袋装，如果没有，可以用丝袜装噢~另外建议泡脚用桶，不要用盆~

2、热水泡袋把装好药草的纱袋放进水桶里，倒入刚烧开的开水，覆盖纱袋即可！然后那条毛巾之间的，将水桶盖住。另准备一些温水备用。

3、熏脚两分钟后，把脚伸进水桶，用里面的蒸汽熏脚，注意，毛巾还要继续盖着噢~大概熏五分钟左右就可以了。

4、泡脚倒入适量备用温水，直至水温适宜，不要太烫也不要太凉，微热最佳，泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

5、加热水随水温降低，逐渐添加热水，保持水温，直至双脚变红，全身有热感，微微汗出即可。

6、泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。时间太长的话，容易增加心脏负担。泡完脚，及时擦干，并穿上袜子。

7、一周可以去足浴店里做一两次足疗，好好放松一下！