面对美食诱惑,减肥MM们该怎么办

2025-03-18 06:01:00

1、想象法:哪怕是流口水了,也要想象一下吃了就变成了脂肪,或者直接把眼前的鸡腿看成一块脂肪,你还拿起这块脂肪吃吗?是不是有点恶心?恶心就对了,别吃了,赶紧放下,转身离开。

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2、喝水法:看见美食实在是馋,那就光眼馋吧,眼瞅着美食,手拿起水杯,咕咚咕咚喝水。馋就喝水,水喝的差不多了,肚子被水充大了也饱了。

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3、香蕉法:香蕉热量低还富含食物纤维,让人有饱腹感,还能促进排便。在吃美食前先吃点香蕉再吃美食的时候会有所控制,不至于吃那么多。

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4、离开法:上天给了我们味蕾,我们就该好好享受,可是享受过度了,对我们的身体健康有损的,要坚定信念,坚决不吃!看见美食掉头就走,眼不见为净。

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5、运动法:一桌子的美味,在犹豫的刹那赶紧跑步去,打羽毛球去,游泳去,就当是吃过了,该运动运动消耗能量了。当然运动要适量,要不饿坏了以防还得大吃一顿。

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6、聊天法:生活中少不了和朋友聚聚,饭桌上多聊天少关注那些美味。话说吃七分饱就可以了,减肥的MM们多喝水吃个五六分饱就可以啦。或者聊一些体重啊,谁谁又胖了,谁谁减肥成功了。聊这些你还有那么高的吃欲吗?

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