如何养颜 如何保养自己的皮肤

1、首先给大家看一下 这位47岁的保养达人 看了你都不相信自己的眼睛

2、那么如何保养才能想他那样永远保青春呢第一神灵健康很重要 多运动 利用跑步去排毒 由流汗去排毒.

3、第二 要保持好的饮食习惯. 早餐一杯新鲜的水果汁 比如苹果 蓝莓等等

4、第三 就是少吃油腻的食物 少吃盐和糖 少吃肉多吃鱼 平时做菜最好水煮或者清蒸 当然这里要注意的就是（不是说每天必须都这么做 你可以订一个计划 星期一到星期五 可以按这个方法去做 星期六星期天 放松一下 尽情享受 想吃什么吃什么）

5、上面说的相信大家都挺难做到 但是不用担心 这里还有第二个方法. 就是第一天你随便吃什么都吃 但是第二天你只能吃500卡路里以下的食物.500卡路里的食蹒效罩翔物是什么呢？ 比如说黄瓜 蔬菜等等 . 随便你吃饱吃撑都不会胖 还会变漂亮 还能坑老化