睡觉如何不打呼噜

1、侧睡。尽量改变自己的入睡方式，无论是左睡还是右侧睡对于你的坏习惯的治疗都是极有好处的。

2、枕头合适。给自己的枕头做一点改变吧，一个硬度适中的枕头可以让你保持一个最佳的入睡状态，也可以让你安静的睡着。

3、控制体重。如果发现自己要体重超出的现象一定要进行体重方面的控制，从而可以更好的解决打呼噜的问题。

4、睡前泡澡。在睡觉前可以进行一个热水澡的尝试，通过这个热水澡让自己更放松一些，让自己更好的入睡。

5、治疗。如果自己试过了很多的办法也解决不了打呼噜的问题，那么，你可以去寻求相关的医生的专业意见，通过一定的治疗手段来解决这个问题。

6、戒掉烟酒。有不良的生活习惯也会诱发打呼噜，所以一定要以最快的速度戒掉这些不良的习惯，从而让你远离打呼噜的烦恼。