饮食食谱：女性饮食丰胸食谱 如何健康丰胸

1、女性饮食丰胸食谱　　黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。　　橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。　　芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。　　椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。　　牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

2、女性饮食显筘跬晁丰胸食谱　　黄鱼豆腐汤　　食材：1条黄鱼（或者鲫鱼），1块韧豆腐。　　做法：把鱼去除内脏和孺冖叛丶鱼鳃，洗净；锅里装水。把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟；加入豆腐，再炖10分钟。加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。　　功效：鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰胸等功效，尤其是对一些肾阴不足、阴血亏虚所致的乳房发育不良的人来说效果比较显著。

3、归耆鸡汤　　食材：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。　　做法：将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开。放入黄耆，和鸡腿一起炖至七芤晟踔肿成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。　　功效：当归补血，黄耆补气。所以，这道汤具有让女性气血通顺、月经调和之功效，经期喝也可以哦！在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。　　除此之外，还需要注意的是有些食物是会影响到丰胸的哦。

4、女性丰胸如何健康饮食　　盐和快餐食品 盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。因此，女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃。

5、肉类：控制含荷尔蒙激素的肉食摄入 最新研究发现，吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡，在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。

6、咖啡、可乐等刺激性饮料 过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。