我用实践告诉你怎么减肥。

2025-04-19 03:01:36

1、首先说下饮食，我早饭吃2水煮鸡蛋，一杯燕麦片，8分饱吧。

2、午饭随意吃，不要吃太多油就好。

3、晚饭少点主食，多点蔬菜，两个鸡蛋白，7分饱就好。

4、晚上饿的话可以小吃一些水果，或者再喝点燕麦片。

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