如何缓解生活带来的压力

1、寻找分析压力的来源，如果能找到压力的来源更好，找不到自己为什么压力大的原因，可以先让自己静下来，自己想一想，为什么自己的生活压力大，找到原因才能更好解决。

2、运动。通过运动来发泄释放出自己的压力，运动出汗可以缓解一定的压力，当然，自己也要喜欢运动才可以。运动后，洗个温水澡，躺在床休息，慢慢使自己的心静下来。

3、压力大的时候，做一些自己喜欢做的事情，暂时把自己的工作以及带来压力的事情放到一边。做一些自己喜欢的事情，比如唱歌，泡澡，逛街，画画，或者休息来缓解自己的压力。

4、压力大的时候，也可以找朋友或者家人来倾诉。毕竟把自己的压力说出来比憋在心里好太多，把自己的压力说出来，自己会减轻一些。

5、做一些有意义的事情，比如参加一些公益活动，从不同的角度思考问题，不同的立场看世界。或许会有意外的收获！

6、当然，如果条件允许的话，就来一场说走就走的旅行吧。去户外享受不一样的风景，拥抱大自然。感受不同的风土人情，不同的世界，不同的人生，缓解释放自己的压力。

7、有的朋友会通过打游戏来释放自己的压力。不管是玩电脑游戏还是互动游戏，适当的玩游戏可以暂时缓解自身的压力，不过，谨记，适当游戏有益，过度游戏则会导致荒废。

8、如果这些方法都没有作用，或者说压力真的比较大的情况下，必须要求去看医生了。压力大又不能解决会诱发抑郁症等多种精神疾病，所以，必要的情况下还是需要看心理医生的。