喝可乐易脱发，喝咖啡长头发，喝茶头油少！

有这么一些说法，珍珠奶茶会“糖化”头发，苏打水碱性太强，冰啤酒刺激毛囊，人人都爱的咖啡影响你的睡眠顺便搞乱内分泌？所以，喝什么之于头发健康真的有那么重要吗？在一年当中饮料最为盛行的夏天，你需要理清楚喝那些饮品会伤害头发，哪些能促进头发生长。

从健康角度出发，为何这些饮品会伤发？

1、碳酸饮料碳酸饮料是大家最熟悉常见的饮品，像可乐、雪碧这一类的气泡类饮料，在夏天喝很凉爽。但近些年来，大家也都知道碳酸饮料不太健康，那它到底会不会“糖化”头发引起脱发？头发中可以检测到一种“糖化血红蛋白”，一般作为糖尿病的检测指标，糖尿病确实会引起一定程度的脱发，但和所谓的“糖化”并不是一个意思。

2、咖啡虽然咖啡因有许多好处，而且能够抑制引起雄性激素脱发的DHT，但是摄取不当也会有破坏健康和生命的风险。而且一个人每天需饮用50杯以上的咖啡，才能取脲摩喜清得咖啡因改善脱发应有的剂量和效益。然而，摄取过量咖啡因造成的危害远远超出了脱发的危害，用喝咖啡的方式去防止脱发，弊大于利，绝不建议。

3、苏打水苏打就是俗称的碳酸钠，因为添加了碳酸钠，从而呈弱碱性，长期使用可能引起胃酸、头痛。不推荐长期饮用碱性强的苏打水。除了碳酸钠之外，苏打水中还含有甜味剂在内的各种添加剂，最好不要多喝。

4、奶茶这几年奶茶营销很厉害，因此成为最受年轻人欢迎的饮品之一，但也没少被人诟病，甚至很多网文宣称奶茶不仅不健康还可能会致癌。事实上倒也没有那么夸张，奶茶最大的问题和碳酸饮料一样，就是含糖量比较高，一杯473毫升的珍奶里就含有440卡路里。对于健康没有什么促进作用。

头发究竟喜欢喝什么？

1、以上这些饮料，偶尔喝一喝还是可以接受，但绝对不能天天喝、长期喝。那么什么样的饮料适合经常喝呢？最理想的当然是PH接近7的纯净水除此此外还有下面这几种

2、豆浆无论是脱发、头发稀疏还是发质差，坚持喝豆浆都会有不错的改善。豆浆中的蛋白质、维生素、微量元素以及矿物质非常丰富，除了治疗脱发，它还能降低胆固醇、预防心血管疾 毒减肥，对身体健康大有好处。

3、绿茶清新养发，首选绿茶。和奶茶不同，茶叶中含有300多种营养成分，其中不乏维生素B、维生素A、维生素E、微量元素等对头发生长有益的成分，作为一种饮料来说，营养价值非常超值。绿茶能帮助缓解头发油腻、阻止头发变细，以及促进血液循环，防止脱发、对刺激头发生长是很有帮助的。除了养发生发之外，喝茶对于心血管疾病、骨质疏松都有显著的效果，是世界公认的纯天然健康饮品。

4、鲜榨果汁果汁、蔬菜汁这种既榨既用，不含任何添加剂和防腐剂的饮品也值得推荐，能够有效补充营养元素，促进头发的生长。