如何才能改善睡眠

1、一、多喝水。喝水能够及时给身体补水，同时也能有助于睡眠，所以喝水是很重要的。

2、二、清淡又健康的饮食。清淡的饮食也是必须的，尽量采取少油少盐的方式来烹饪食物最好。

3、三、多运动。运动也是一种能够促进睡眠的好方式，只要每天坚持运动半小时，睡眠保证能改善。

4、四、多吃水果。想不到水果也是能够助于睡眠的吧！一天吃一两个水果，同时对身体有很大的益处。

5、五、按照规定的时间晚上十点准时入睡，再晚也不能超过十一点，只有保持好睡眠时间才能改善睡眠。

6、以上就是小编所介绍的如何改善睡眠习惯，拥有一个好的睡眠习惯是很重要的，这也是对于身体有莫大的帮助。