运动养生注意事项与误区

1、许多朋友会觉得运动是一项比较好的健身与养生的方法，当然看这篇文章的网友们多多少少都会知道运动的某些好处。下面我把我的经验分享给大家，见笑了，

2、浅谈年轻人的运动，我不怎么建议大家去健身中心健身，当然喜欢去的也是好的，只是我个人不怎么喜欢而已！我的运动方式是：早上上班的时候走路脚步适当放快，但是要保持不要出汗的样子，因为出汗了上班会感觉不舒服，一般就走个10到20分钟的路程就ok。中午我是不会运动的，中午我要适当休息为下午的上班养精蓄锐。下午下班回家我走路是比较快的，快到家的时候，我会适当跑一下，为的就是让身体发热出汗，出汗1到两分钟就可以了，然后就放慢脚步让呼吸慢慢平稳后刚好到家，到家后就可以洗澡了！我安排的时间是我家离公司的25分钟的步行路程，所以我时间刚好可以安排，大家可以根据自身情况适当调整，周末休息我也不会做什么剧烈运动，我的运动保持出汗时间不能超过半个小时，但是必须每天都要出汗排毒。

3、我的方法我坚持了5年，现在基本上不会感冒，消化也很好！我的方法达到了排毒和运动两个目的，基本上不用再另外抽时间搞运动了！