三个症状证明你要补气血了，赶快自测一下吧！

1、红枣木耳汤功效：可以补血养血，主治血虚蕞瞀洒疸型贫血，一些面色苍白/微黄、体虚没劲，爱失眠，头晕目眩的症状非常适合。材料：红枣30个，黑木耳25克做法：将黑木耳撕成小块，放入沙锅，加水适量，大资纯餍垅火煮沸，改用小火炖煮30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化即成。

2、山药铂夜殁荔薏米芡实粥功效：山药薏米芡实粥有补气之效，同时，芡实可收敛、固肾，山药可调理脾胃。材料：干怀山药500克、芡实150克、薏苡幡驵碧纵仁750克。做法：把怀山药、薏苡仁、芡实打成粉末，每天取一或两调羹，放入小米或大米中熬粥，每天喝一次，坚持一个月左右，体质会有明显改善。

3、按揉血海穴血海穴是负责血量的大总管，可解决月经过量或过少问题。血海穴在大腿的内侧，髌骨内侧端上2寸。用拳头或橡皮小锤敲就可以，月经过多就敲左侧血海穴，月经过少则敲右侧血海穴。

4、按揉关元穴关元穴在腹部，是任脉的要穴。古人认为关元是男子藏精、女子藏血之处，常按揉能够补养元气、肾气。有空时多揉揉，大约3分钟即可。关元穴在肚脐下三寸，若找不到位置，大家四指并拢，并以中指的中间关节为准的宽度就是3寸，以它为准，肚脐下面四指的地方就是关元穴。