晚上九十点以后别再做这些事了！

1、别在玩手机了，给自己一个警告，在这之前你已经给予手机过多的“爱”了，因此将自己的作息打理好才行，玩手机就像一个消耗运动，只不过重点在于人的眼睛，不断地刷屏，让自己游离于各个软件之间，就像上瘾一样，有事没事都要去点点那些应用，事实上晚上以后多数的手机行为都是浪费时间。

2、别吃宵夜，尤其是群体氛围较浓的时候，只要某些起哄一下，就会形成夜宵的氛围，一旦人多吃夜宵，漫漫长夜，不仅耽误休息时间，而且会摄入过多能量，不仅影响第二天的精神状态，还会影响第二天早餐营养的摄入，如果夜晚实在饿了，那就吃点小糕点就行了。

3、别猛喝水，好多人认为多喝水是有好处的，但是也要分场合的，水一旦喝多了，就会加重身体的消耗，尤其是肾脏工作的压力，并且可能会引起水肿的可能，往往晚上水喝多的人，第二天的眼睛会浮肿，其次晚上如果因为上厕所，也会影响睡眠质量。

4、别纠结烦心事，每天有每天的事，比如睡前的工作、生活、学习，可能或多或少都会有不如意的时候，而这些困惑如果干扰你的睡眠，那么一来会导致你久久不能入睡，二来其实你的烦恼没有必要，今天已经过去了，明天的事还要明天早睡，还不如计划筹谋一下，等到明天再好好处理。

5、执行力往往受到诸多因素的干扰，有些是不得已的X因素，但是如果自己坚持要完成制定的任务，那也是可以的。比如过年的时候因为要做客招待，往往有时候一天的中间那段时间和睡前的那段时间没法利用，但是早上有时间呀，早起就有更多时间可以安排了，对待任何事情也是如此，一旦用心了，就不难了。做就对了，想就累了。