头发毛躁脱发怎么办

1、重新蓄发对于已经受损的头发，不需要留恋，你把它剪得越短，后期能体会到的护理效果便会越好，如果女孩子觉得头发太短影响美观，可以戴帽子或假发应急，也可以用丝巾包裹掩盖。

2、保持充足睡眠重新蓄发期间一定要在二十三点之前进入熟睡状态，而且深度睡眠时长要达到八小时，千万不要出现熬夜或睡前思考引发失眠等情况，那样就算凑足八小时睡眠时长也达不到效果。

3、保持愉悦心情蓄发期间要保持轻松愉快的心情，多听箜篌、古筝或钢琴音乐，多到风景宜人的地方散步，或者也可以练习瑜伽修身养性，不要闹矛盾，不要让恶劣的人际关系增加自己的压力。

4、全面均衡补充营养即捂执涡扔使短时间内看不出营养不足对发质有什么明显损伤，你也要强迫自己荤素合理搭配， 并且坚持食用水果和深绿色的绿叶蔬菜半年以上，至于效果，就让新生的秀发告诉你吧。

5、坚持食用炒黑芝麻脱发如果排除疾病因素，你可以通过补肾来缓解。每天早饭后直接食用一小把炒熟的黑芝麻，坚持两个月以上，食用时间越长，乌发防脱效果越好，但不要选到染黑的白芝麻了。

6、勤于日常护理洗头发的时候水温不要太高，以头皮刚好觉得温热为宜，涂抹上洗发水以后，用指腹轻轻揉搓头发就可以洗干净，不要误以为指腹按摩洗不干净而用指甲使劲抓挠头皮破坏发质。

7、摒弃损逾酸嘞觉伤发质的行为蓄发养发过程中不要烫发染发或者拉直头发，也不要用吹风机对着头发使劲吹热风，晚上睡觉不要直接把头发压在后脑勺和枕头之间，可以用光滑绸缎垫在枕头上减少头发摩擦。