体质虚寒怎么办颐养道沙浴养生调理
经常感觉手脚冰凉这是体寒的一种表现,而体寒体内湿气重其实可能是很多原因导致的,像是肠胃不好,或是身体经络不通,或是长时间没有运动,这些都可能会导致体寒湿气重的。那怎么知道是否体寒呢?体质虚寒该怎么办?颐养道沙浴养生调理。
体内寒湿气重的表现
1、消化系统湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠、饭量降低、大便不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
2、舌苔舌苔厚腻是湿气的典型表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现,看舌苔以清晨刚起床时最为准确。
3、头部当湿气侵蚀的时候,头部是首先会反应出来的部位,当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏沉重地,像裹着一块布,身体困重,四肢沉重,浑身不舒嬲旖亍茫适,似乎身上附着重物。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流鼻涕等表湿症,除湿气、祛湿、健脾,是女性和中老年人最重要的养生工作。
4、关节如果体内已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。
沙浴祛寒气,养生调理
1、如果你的身体出现了这些现象,注意了,说明体内湿气比较重,这时可以通过适量运动来得以改善。但如果你是非常不爱运动的人,沙灸无疑是很合适的排毒方式了。做15分钟颐养道沙灸沙灸相当于3小时有氧运动之效果。沙灸能将身体的寒透过汗排出体外,让人神清气爽,不会造成体虚。沙灸出汗排毒也很好,同时可以扶阳除湿。
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