怎么样提高爆发力
1、方法一，手腕部位的爆发力训练，主要是训练力量的释放速度。
2、经常活动腕关节达到活跃状态，例如投掷等快速运动。
3、方法二，腿部的爆发力训练，基本的训练如冲刺跑。
4、训练的时候可以和其他方式交替进行，例如今天冲刺跑，第二天可以练习跳台阶等运动。
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1、方法一，手腕部位的爆发力训练，主要是训练力量的释放速度。
2、经常活动腕关节达到活跃状态，例如投掷等快速运动。
3、方法二，腿部的爆发力训练，基本的训练如冲刺跑。
4、训练的时候可以和其他方式交替进行，例如今天冲刺跑，第二天可以练习跳台阶等运动。