怎么样增强免疫力 如何增强免疫力

1、1.首先也是最重要的就是多喝水。水是生命之源。科学家研究发现，多喝水可以保持人体更好的实现新陈代谢。水也是最容易被人体器官吸收的，可以增加身体各个器官的活力，增加身体的自我防御，增强自身的免疫力。

2、2.多做室外活动，呼吸新鲜空气，晒晒太阳。多晒晒太阳，可以提高人体内钙的吸收，对人体的免疫力增强有很强的效果。但是不要在烈日下暴晒，那样反而会受到紫外缏堋垌胯线的伤害。晒太阳最好的时间应该在早上8点到9点附近，或者是太阳快下山的时候。另外，多做户外有氧运动，提高身体细胞的活力，也有益于提高自身的免疫力。

3、3.保持充足的睡眠。晚上休息的时候，是人体内肝脏的排毒时间。要保持良好的，充足的睡眠。提高肝脏自身的排毒能力。