秋季如何增强体质
秋天是一个感冒多发的季节,夏秋交替,很多老毛病都开始犯了,那么秋天如何增强体质呢?
多热少凉
1、饮食上要注意一个规则,那就是多热少凉,很多人习惯喝凉水,吃生冷的东西,美名其曰像外国人学习,但是中外体质是不一样的,亚洲的体质还是要多吃热的东西。不然久而久之就伤了五脏六腑。
多动少坐
1、天气一冷,很多人就不愿意出门,也不愿意走动,自然锻炼少了,身体就会免疫力下降,那么在不出门的情况下,也要注意一个原则,那就是多动少坐。工作一下,锻炼一下肩膀,动动腿,或者做做小运动,都是可以的。
保持好心情
1、很多毛病不少身体的原因,大多数和人的压力心情相关。凡事想开一点。总有解决的办法,只要身体好,一切都能过去。所以保持一个好心情是健康最好的保健药材。
多泡热水脚
1、泡脚是最省钱又最简单的方法,但是也要注意时间,不宜过长,身体微微出汗就可以,不要追求大汗淋漓的状态。可以加少一些养生材料,比如生姜、艾草等等。
常艾灸
1、亚洲人大都都是亚健康状漤逗庞俄态,用中医话讲是阳气不足,那么还有一个简单有效的方法,那就是艾灸。可以自备一些艾灸小玩意,隔三差五的艾灸一下。小编艾灸了近一年半时间,过敏性鼻炎好了,身体免疫力也强了。
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