抑郁的人不要错过这些方法

1、寻找自己感兴趣的东西有许多方式可以帮助我们探索自己的感觉恽但炎杰和表达自己的想法，比如绘画、摄影、音乐、针织或写日记。做这些事情的目的不是为了留下什么杰作，而是为了让自己的心情愉悦。它可以帮助我们更好地了解自己是谁以及自己的感受。

2、多与亲朋好友沟通与亲友进行坦诚的沟通可以让人感觉更好。叫上一个朋友一起去散步或者和自己的伴侣喝一杯咖啡，可以帮助一些人说出自己的抑郁感。这是因为被人倾听是一种很好的感觉。

3、避免酒精和毒品酒精和毒品会减缓或阻碍抑郁的康复。除此之外，酒精和毒品会让抑郁症更严重，还会让某些药物不能生效。如果有滥用毒品或药物的现象，请立即需求帮助。

4、引导与渲泄患者在寻求心思医治前的境况是无人知道、无处倾诉的，因此医师要关怀、赋有同情心、安静地倾听，使患者明白他的苦楚已被大家作为实际接受了。