如何快速减掉小肚子

1、仰崎蜿吩疸卧起坐做仰卧起坐的时候动作一定要调整好呼吸的频率，动作规范，这样才会达到比较理想的效果，仰卧起坐每天需要坚持15-30分钟能够很好的燃烧腹部脂肪，锻炼腹部肌肉。

2、呼啦圈每天转呼啦圈能够让腰变得更细，而且还能够消除肚子上的赘肉。这是一个需要坚持的事情，需要努力哦！

3、调整饮食减肥的时候不要吃太过于油腻的食物，这样不仅会导致脂肪堆积，还容易使身体冒痘痘。应该多吃蔬菜水果、注意合理饮食。

4、经常按摩小肚子晚上睡觉前按摩一下小肚子可以促进脾胃的消化，加快新陈代谢，能够有效缓解便秘的发生，从而起到排毒养颜的作用，顺便小肚子也就减小了。

5、坚持跑步跑步是一种锻炼全身的方法，每天坚持跑步30分钟，能够加快体内脂肪的燃烧，排出体内毒素，缓解小肚子的产生。

6、广播体操广播体操是一个瘦体塑形的好方式，广播体操的动作多是拉伸动作，有利于舒展身体，协调四肢，对身体的塑形非常有好处。