痘痘如何快速消除

1、坚持有氧运动出汗促进身体正常的新陈代谢让身体保持一个更好的状态，二是让毛孔扩张使体内的蜘鲞器粹垃圾更容易随着淋漓大汗排出来。皮肤是身体内部的晴雨表，恢复皮肤正常代谢功能，皮肤表面的痘痘无处藏身。

2、保持充足的睡眠每天都应该养成早睡早起的好习惯，多喝水，保持愉悦的心情。只有保证好良好的作息习铲邑诱匮惯，才不会导致内分泌失调，从而反复的长痘痘，所以说，良好的作息习惯也是生活中必不可少的。

3、皮肤要清洁要经常用温水洗脸，保持毛孔畅通，还有就是脸一定要清洗干净，早晚各一次，洗脸一定要用温和的洗面奶清洁，洗完脸后再补水保湿促进水油平衡。

4、饮食要清淡多吃清淡的食物，进来少吃油腻的东西，合理膳食

5、减轻压力长期处于紧张状态会使内分泌失去平衡，因此，适当的让自己放松，减轻自己的压力非常重要。

6、不要动手去挤痘痘千万不要用手去挤痘痘，这样会适得其反，痘痘会长期存在，痘印无法消除！