如何缓解学习 压力

1、合理的安排学习时间，在闲时之余可以，我们可以选择去看一场电影，或者去听听一下轻音乐，来缓解一下压力。

2、有压力是好事，但压力过大会导致我们精神崩溃。当你觉得压力过大时，可以去学校的操场上跑几圈，来缓解压力。

3、学会向别人用倾诉。当学习中的压力过大，可以你的父母、同学、朋友倾诉，把你内心的压力勇敢的说出来，会给你大大的减压。

4、必要的时候你需要发泄，千万不要埋在心里，这只能给你带来更严重的后果。可以适当的大喊，或者把你的情绪发泄出来。也可以达到减压效果。

5、不要把你的期望值定的太高，压力过大一般都是由于你无法达到你定的期望值所产生的，在学习中定目标一步一步慢慢的定，不要急于求成。这样才能缓解和减少压力。

6、在学习中遇到压力，可以与同学相处一下。避免不停的学习。合适的时候可以去洗一下脸，淋一下头。让自己清醒一下。然后休息一些即可。

7、减压不止以上几种，还有很多。不要过于把学习看的太重，量力而行，根据自己的情况来定学习计划才是最好的。