如何让宝宝按时睡觉

1、首先，在怀孕的张虢咆噘时候小编的作息一直都很规律。 因为小编坚持上班到生产前，因为要上班所以作息非常规律。早上7点起床，晚上最迟不超过10点睡觉。当然，偶尔宝宝也有情绪。半夜一两点也讵畿缤耒会不睡，在肚子里翻腾。但是这是少数的。大多数时候到了睡觉时候就安静了。

2、其次，在月子里的时候帮宝宝区分白天黑夜。 月子氇筐塘瓠里的时候宝宝除了吃就是睡，即使在白天也不能将房间弄得光线很暗。早上起来把窗帘拉开，说话声不会刻意特别小，不制颊籍蕖慷造特别安静的氛围。晚上把窗帘拉上，保持安静，宝宝基本上每天都是8点睡觉，早上7、8点醒来。

3、再次，白天多逗逗宝宝。 白天尽量让宝宝玩耍，多带他出门走走和其他小伙伴一起玩。妈妈多与宝宝交流，给宝宝唱儿歌、讲故事。也许你会说他还小听不懂，那你就错了。多和宝宝交流有助于宝宝语言方面的发育。

4、白天让宝宝多活动。例如游泳，在月子里就可以让他游泳。宝宝在妈妈肚子在羊水里就翻转，很容易学会游泳。游泳可以锻炼身体，同时多活动让宝宝白天稍微累一点，很容易就睡觉了。

5、睡前洗个澡。养成良好的习惯，睡前洗个澡宝宝可以睡的很舒服。小编家的宝宝从月子里开始每天洗澡，即使是下雪天也洗，现在宝宝很喜欢洗澡。而且睡眠也会很好。

6、养成按时睡觉的习惯。 养成按时睡觉的习惯家长也按时睡觉，到点就洗澡然后睡觉。久了就形成习惯了，早睡就不成问题了。以后宝宝上学也不用担心起不来。早睡早起有助于生长发育，也给家长省了很多事。