女人经期间应注意什么

1、多喝温开水。喝温开水不仅能补充体内随血液流失的大量水分，还能温暖子宫，让里边脱落的细胞壁不滞留在子宫中凝成血浆或血块，引发腹胀腹痛的可能。

2、多吃一些补铁的食物，补充体内流失的铁元素。比如木耳，猪血，红枣等。如果不摄入这些食物，身体有可能会因为却少血红蛋白而导致贫血，引起头晕眼花，心烦意乱。

3、注意私处卫生。卫生巾要常换，不能让上面吸满血液，每晚睡前，还要用温开水清洗，避免与异性的亲密接触。毕竟，月经期间子宫口处于扩张状态，如果不注意这些，很容易被细菌感染，患上阴道炎症。

4、不吃生冷的食物。生冷的食物吃入腹中，会刺激子宫收缩，阻碍经血排出，使之积留在子宫内，产生腹胀，腹痛与经期延长的现象。同时，生冷的食物还有凉血的作用，会减慢身体血液的流动。

5、注意保暖，不要着凉。经期间，因为子宫排出了大量的血液，身体的免疫力会略有降低，如果不注意保暖，很容易就会患上伤风感冒。再者，如果凉着了子宫，经血久久排不完，腹胀，腹痛等现象也会随之而来。

6、要适量的运动，不能因为身体不适就一味的坐着或躺着，这样带动不了全身血液的流动，会减慢经血的形成与排出，同时，还不利于肠胃的消化吸收，间接引起经期便秘的现象。