如何应对国庆结束后的假期综合症

1、一、国庆结束后，朋友们会觉得上班时间好难熬，下一个假期遥遥无期。别灰心，为自己制定一个计划吧，这个周索兼熨旷末计划约几个好友去郊游、看电影，或是计划与爱人去周边的城镇一天游，总之，制定自己最想做的计划。然后看着日历算倒计时，想着只要再上几天班就可以出去玩了。心里有了一个寄托，就会觉得上班的时间也很容易过了。

2、二、假期结束后，有些朋友上班总是睡不醒，感觉很疲劳。其实是休假时生物钟被打乱了，建议在假期只剩下两天的时候，按照上班的作息时间睡觉，让生物钟提早恢复。

3、三、在享受假期时，亲巅貅晌陔人朋友聚在一起，一高兴起来，难免会大吃大喝，突然的饮食不规律，会给胃造成很大的负担，导致假期结束后的几天肠胃不适，精神萎靡。因此，在休假时就应当注意合理饮食，如果搏皋咬夼实在没有毅力忌口。在假期结束后，建议吃一到两天的清粥小菜清清肠胃。

4、四、工作两三个小时，可以起身做做简单的拉伸运动，多伸伸懒腰。不喜欢剧烈运动的朋友，傍晚时分，可以外出散散步，多进行深呼吸。喜欢运动的朋友不妨拉上三五好友去健身房出出汗，运动会使人神采熠熠。

5、五、假期结束后，有些朋友还对假期快乐的时光念念不忘，对手头的工作更是非常抵触。其实，大可不必把自己绷的那么紧，闲暇时分，跟同事们分享假期中愉快的事情，喜欢写写随笔的朋友，可以将假期趣闻写下来分享到空间博客，身心轻松，才能更好投入工作。

6、六、收假后，一大堆积压的工作扑面而来，让不想上班的朋友更是不知所措。别着急，梳理一个工作事项列表，分出工作主次与缓急，完成一个工作后，给自己来一杯咖啡或甜点的奖励，渐渐让自己进入工作状态，从而忘记这才是上班的第一天。