保护自己眼睛的习惯

1、多活动眼睛，简单的来说，就是在看书或者看电脑的时候，千万不要一直盯着，应该适当的多活动一下自己的眼睛，让眼球多运动一下，就像是我们的身体一般这样就能够让眼睛更加的健康。

2、多看绿色的植物，绿色的俭嘧横乜植物对于眼睛具有很好的舒缓效果，所以一定要多到户外去活动，多看看外面的花草树木，即便是在工作过程中也可以躲在自己的桌子旁边摆上一些绿色的植物，这样能够很好的放松眼部周围的肌肉。

3、多注意眼睛的休息，也就是工作中一定要注意劳逸结合，千万不要让自己的眼睛长时间的工作过于的劳累，比如说看书的时候，尽量的看一段时间就稍微休息一下，最好用眼在40分钟左右，让眼睛休息十分钟，可以让栌钰隼杜眼睛多活动一下或者是多看一些别的地方的景物，这样眼睛就会得到很好的休息。

4、用冰袋敷眼睛，如果感觉白天的时候用眼过度，那么晚上在睡觉之前最好是用一个冰袋，然后敷在自己的眼睛上，这样能够很好的消除眼睛的疲劳，而且能够消除眼部周围红肿之类的情况，但是要注意温度千万不要太低。

5、多吃新鲜的蔬菜瓜果，当自己用眼比较过度的时候，那么在生活中，饮食方面就应该多吃一些新鲜的蔬菜和瓜果，因为这些食物里面所含有的叶黄素会对视网膜有很好的修复效果，防止视力出现模糊，视力减退等症状。