如何按摩颈椎

2025-04-08 01:20:39

1、揉按风池穴:平日落枕的时候,一般人都会伸手去按一按脖子,其实那就是风池穴。

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2、只需双手扣在后脑勺,双手拇指恰好点的位置就是风池穴。揉按的时候要进行点揉,由左向右。

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3、揉的时间以恬静为主,有人觉得越揉越惬意,那就多揉一会儿;有的人揉了一会儿就会觉得头晕,可以少揉一会儿,力度适中即可。

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4、按揉天牖穴:天牖穴的溴腻男替位置在耳后动静脉及颈后浅静脉处,在按揉的时候用拇指指腹按揉三分钟,可两侧同时进行,手法用力适中,局部有明显的酸胀和酸痛感。

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