怎样做让孕妈更健康

怀孕之后孕妈做每一件糙怍牢莱事情都变得小心翼翼了，因为孕妈稍微一个不小心就会给自己和胎宝宝带来危险。孕期孕妈应该做到1多3少，这样才能最大限度的保护身体健康。好多孕妈咪尤其是第一次当妈妈的孕妇对于孕期什么应该做什么不应该做不是很了解的，孕妈孕期如果能做到1多3少的话那就能为自己孕期的健康加分了。

1多3少指什么呢

1多是指：多去户外晒太阳

　　怀孕有些事情孕妈不能做但是有些事情却是孕妈咪一定要做的并且要多做的，这1多指的就是孕妈咪要多去室外晒太阳、进行身体锻炼。

　　相信每个孕妈在孕期都会补充大量的钙质，这不仅仅是因为钙质能帮助孕妈预防孕期可能出现的抽筋现象，更是要为胎宝宝的生长发育提供丰厚的物质基础，因此补充钙质是孕期营养的一个大任务。但是钙质即算是补充的再多没有被身体好好利用的话那一切都是徒劳的，因此小编才要提醒孕妈应该多出去晒晒太阳，因为晒太阳可以使皮下的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，而维生素D可以促进食物中的钙在肠道吸收。

3少之一：少用手机

　　孕妈应该多做的事情是晒太阳那孕妈咪什么事情又是应该少做或是不能做呢?首先孕妈咪就应该少用手机哦!

　　其实孕妈们自己也知道手机是有辐射的，但是在这个信息时代没有手机是非常不方面的，即使如此小编还是要提醒孕妈咪要少用手机。孕妈少用手机的原因不仅仅是因为要避免辐射，同时也是为了保护孕妈咪的视力。手机的屏幕会散发出刺眼的光亮，孕妈长期盯着手机荧幕就会使得眼睛受到强光的刺激，造成视力下降。因而孕妈咪一定要少用手机哦!

3少之二：少用电器

　　说到底孕妈咪不止应该少用手机其实其他的电器也是应该远离的，孕妈应该尽量少用电器。像微波炉、电磁炉、电脑甚至是电热毯等等电器它们都会产生电离辐射，如果孕妈们经常使用它们的话会使自己处在一个强大的辐射环境之中从而危害到自己和胎儿的健康。其实这些电器孕妈咪并不是一定要使用的，因此为了减少伤害孕妈能不用电器就不要使用哦!

3少之三：少看电视

　　孕妈们应该少做的事情还有一件那就是应该少看电视。孕期不能使用电脑，于是孕妈咪就用看电视的方法来获取信息和打发时间，但是孕妈们你们知道吗?电视在播放的过程中会有源源不断的X射线会散发出来，而这些X射线它有引起早产、流产或是造成胎宝宝发育异常的危险。

温馨提示

　　每一个孕妈都要有保护自己和宝宝安全健康的意识，而且孕妈咪也一定要为这个目标多做努力哦！