怎样控制好自己的情绪

1、如果我们发现自己有情绪上的波动，有了发怒的征兆，这个时候我们要记得提醒自己深呼吸。

2、有的时候我们的自控能力比较差，遇到一些不好的事情很容谌冥鹳籀易被调动起负面情绪，所以我们应该努力学习管理好自己的情绪，并尽量提升自己的自控力。

3、如果你明知道什么事情容易让你生气，或者哪些人容易令你发怒，就远离令你生气的人或事。

4、如果你的情绪总是很容易暴躁，也没有办法控制好自己的话，这个时候就需要寻求外界人士的帮助了，比如说你的亲朋好友，或者说心理医生等。

5、遇事情不要冲动，不要焦虑，要心平气和的思考，避免影响情绪。

6、如果有抑郁的情绪，就到人多的地方去，或者多与友人倾诉。