罗非鱼的营养价值及功效有哪些呢

1、罗非鱼的蛋白质含量非常高，还含有各种氨基酸，罗非鱼与其他鱼类相比，其含有的蛋白质更易于人体吸收和消化。对身体健康很有好处。

2、罗非鱼还烟油大量的牛磺酸，这种物质能够降低胆固醇，调节血压，预防心脑血管疾病。牛磺酸还能促进胰岛素的分泌，调节血糖。非常适合中老年人食用。

3、多吃罗非鱼对视力还非常有好处，因为鱼肉中含有有大量的视黄醇，视黄醇可以预防夜盲症，提高视力，多吃罗非鱼能够预防部分眼科疾病。也能够预防近视。

4、罗非鱼尤其适合青少年食用，因为罗非鱼蛋白质含量高，和多种营养物质，这些物质都能够促进人体的生长发育，多吃罗非鱼还能够强健体质，提高免疫力。

5、罗非鱼硒含量丰富，硒这种元素有利于心脏代谢，有非常强的抗氧化作用，硒元素还能够抗衰老。罗非鱼还含有维生素E、硫胺素、核黄素、烟酸与矿物质钾、钠、钙、镁等等，对人体的健康非常有好处。