孕妇食谱红枣北芪炖鲈鱼怎么做

　　红枣北芪炖鲈鱼是一道营养丰富做法又简单的保胎美食。其中红枣北芪炖鲈鱼中北芪又名苏芪，具有补气增剪禄槟棺血的作用，能治疗怀孕前后的一切毛病。鲈鱼有滋补、安胎的功用。再加上红枣北芪炖鲈鱼中又有红枣的补气养血疗效，所以红枣并芪炖鲈鱼是治疗妊娠水肿及胎动不安的最佳食品。

主料和辅料 ：

1、主料： 鲈鱼1条，北芪25克，红枣4粒。

2、辅料： 姜2片，酒1茶匙，开水3杯，盐适量。

红枣北芪炖鲈鱼简单制作

1、鱼去鳞及内脏，洗净抹干。

2、北芪洗净，红枣去核洗净。

3、鱼、北芪、姜、酒同放入炖盅内，注入开水，隔水炖3小时，下盐调味即可趁热供食。

孕期饮食三大注意事项：

1、妊娠早期少餐多食

2、妊娠中期吃饱吃好

3、妊娠晚期补充微量元素