七种日常食物帮助女性缓解压力和焦虑

1、喝生姜可以磨砺你的大脑并消除压力生姜的好处：改善大脑功能，抗氧化支持，治疗压力。可能的副作用：生姜没有很多严重的副作用。只要确保你不要过量（超过4克），因为它可能会刺激你的胃。

2、玛咖来平衡你的荷尔蒙玛卡的好处：增加能量，平衡心情，降低血压和抑郁。可能的副作用：除非您怀孕，哺乳或患有甲状腺问题，否则玛卡对大多数人来说通常是安全的。

3、提神的抹茶抹茶的好处：对情绪的积极影响，促进放松，提供持续的能量。可能的副作用：不要喝太多的抹茶。虽然它可以促进健康，但每天坚持只喝一两杯。

4、尝试灵芝来缓解自然焦虑灵芝的好处：促进更安宁的睡眠，具有抗抑郁和抗焦虑的特性，拥有强大的镇静剂。可能的副作用：研究表明灵芝可能与肝损伤有关。除此之外，副作用很小（如胃部不适）。如果您正在考虑补充这些蘑菇，请与您的医生联系，因为怀孕或哺乳的人，有血液问题的人或需要接受手术的任何人都应该避免使用。

5、苹果醋来增加能量苹果醋的好处：控制血糖，保持均匀的能量水平，可能有助于促进整体健康。可能的副作用：大剂量的苹果醋可能会引起一些副作用，包括消化问题，牙釉质受损和喉咙灼伤。它也可能与您的药物相互作用，如果您打算定期饮用，请咨询医生。

6、尝试姜黄的整体心理健康姜黄的好处：提高血清素水平，可以帮助缓解焦虑和抑郁，可能与抗抑郁药一样有效。可能的副作用：大多数情况下，姜黄可以安全食用。但是你可能想要避免太多，并确保你从可靠的来源获得它。高剂量的姜黄可能会导致肾结石，不可靠的来源往往会不纯。