睡不好影响我们的健康

1、睡觉这件事，就和我们需要吃东西、喝水、运动一样重要。

2、大脑睡着后会整理信息，清理代谢废物；睡不好会增加老年痴呆风险。

3、心脏睡着后血压、心率下降，开始休息；睡眠少于 6 小时，增加心脏负担，提升心脏病风险。

4、消化系统睡着后肠胃蠕动速度减缓；长时间工作、睡眠不足，会影响肠道功能，惹上各类肠胃病。

5、呼吸系统睡着后频率稍低，规律进行；睡不好会带来心脑血管病、糖尿病等。

6、肾脏睡着后会过滤功能减慢；睡不好肾脏功能快速衰退，导致浮肿、乏力。

7、肌肉睡着肌肉后会松弛；睡不好会影响血液循环和呼吸。

8、晚上睡不好，养生都白忙有些人特别注重养生，可是原有的病还是不见好，甚至新病还会慢慢增加，一问才知道，别的都做到了，可就是睡不好，睡不着。殊不知，睡觉才是养生的头等大事。