熬夜危害及注意事项

随着工作压力的增大。加班熬夜成为了很多上班族的家常便饭。从健康的角度出发，这种生活方式真是害处多多。

熬夜后的危害

1、(1)容易疲劳，免疫力下降。经常熬夜，自然容易疲劳、精神不振。同时免疫力也随之下降、感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会找上你。(2)头痛。由于大脑没有得到正常的休息。熬夜的隔天经常会头昏脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象。如果长期熬夜，记忆力也会在无形中受到损伤。(3)黑眼圈、眼袋。夜晚是人体的正常生理休息时间，如果没有得到应有的休息。眼睛就会过度疲劳。在疲劳状态下．眼睛周围的血液循环会受阻。引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。(4)皮肤干燥，生黑斑、青春痘。晚上1l时到凌晨3时是皮肤休息的最佳时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。如果这两个器官没有获得充分的休息。就会出现皮肤粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。如果是偶尔熬夜．隔天一定要保证足够的休息时间把睡眠补上。切记不可长期逆生理循环的作息。那样会对身体造成无法弥补的伤害。

熬夜后的补救措施

1、1.早晨洗脸时应冷、热水交替，刺激脸部血液循环。2.早晨应先喝一杯杞元茶，能够补气养身。3.涂抹护肤品时，先在脸部按摩5分钟。