长了白头发该怎么办

1、一，如果你是50岁的年龄长白头发，那么不要惊慌，这是正常现象，可以染一染就行了。

2、二，如果你是提前长起了白头发，未老先衰就要引起重视。那么如何预防白发呢？1，不要熬夜，保证充足的睡眠。

3、2，养成爱运动的习惯。

4、3，养成规律的生活习惯。

5、4，学会缓解思想压力，积极找出根源解决问题。

6、5，可以食疗，多吃核桃、黑芝麻、红小豆，黑木耳等。

7、三，积极治疗，对症下药。1，如果白头发长在前额，是脾胃出了问题，要积极调理脾胃。

8、2，如果白发长在两鬓是肝火旺盛，可以多喝八宝粥，莲子粥，饮食要清淡。

9、3，如果白发长在后脑勺说明肾气不足，可以补肾。