头晕头疼怎么办

1、注意充足睡眠。睡眠不好的人，容易头晕，所以，我们应该注意保持睡眠，我们的作息时间应该更加科学，如果睡的比较晚，可能导致头晕头疼的症状。

2、加强体育锻炼。对于身体素质不好的人，可能会出现头晕的情况，由于体育锻炼不够，所以，就应该通过运动促进血液循环。

3、注意日常饮食。我们应该注意，不要吃一些油腻和刺激性食物，特别是在饮食上，更要以清淡为主，多吃蔬菜水果，防止血液粘稠导致头晕。

4、不吸烟不喝酒。吸烟和喝酒都是非常有危害的，所以，我们应该充分认识到烟酒对我们身体的危害性，尽量不要让烟酒对大脑产生刺激作用。

5、远离噪音干扰。我们应该注意自己的居住地点，以及工作的地点，如果噪音干扰很强烈，就可能让我们出现头晕头疼的情况，噪音干扰大脑休息就会出现头晕。