在家如何进行力量训练

2025-04-09 03:53:06

1、各种形式的卷腹运动，刚开始时能多少就多少，逐渐加量，加至3-5组

2、各种形式的仰卧起坐，刚开始时能多少就多少，逐渐加量，加至3-5组

3、各种形式的仰卧举腿，刚开始时能多少就多少，逐渐加量，加至3-5组

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