怎样减掉啤酒肚，正确方法在这里

1、 啤酒肚，又叫“罗汉肚”。那么啤酒肚是怎么形成的,首先啤酒肚并不是喝了啤酒肚子就会大了,这是很多人一个错误的观念,而是因为你喝啤酒的同时吃很多的荤菜所造成的,像有的人边吃火锅边喝酒,长期食用高热量,高脂肪,高蛋白食物,比如说牛肉,动物内脏.久而久之就形成了啤酒肚.很多宝宝很苦恼，到底怎么样减掉这令人讨厌的肚肚。

2、 一般呢为啤酒肚苦恼的宝宝多为男性，随着年龄的增长，深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。 此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。每个人的基因不同，引发“啤酒肚”的可能性也不同。一般来说，青少年有“啤酒肚”往往是因为营养过剩；对于中年人而言，睡眠质量问题是主因。

3、 就算你的啤酒肚肚再大，一日三餐也是不能少的，尤其是早餐哦，为了减肥而不吃早餐绝对是不明智的做法，因为早上是人体脾胃功能启动的阶段，胆汁也进入分泌旺盛期。如果不吃早餐，会坼栩汹左损害这些功能和健康，因此早餐一定要吃饱吃好。午餐建议只吃七分饱，帮助减少晚餐的摄入量。晚餐建议少吃米面等淀粉类主食，多吃蔬菜、鸡蛋、鱼和瘦肉等食物。八点以后不再吃任何主食，减肥前一个月晚上可以喝杯牛奶或者吃点豆干减轻饥饿感。另外，宝宝还要知道的是，减肥 没有只减局部这一说的，您的腿部大臂等会一起跟着减掉多余的肉肉哦。

4、 切记， 健康是每个人一生中最大的事,是人一生最宝贵的东西,是人一生中最大的一份事业...“百病皆因胖”每日的坚持有太大的意义，早上起来摸着自己平坦的腹部，你知道自己又赢过了美好的一天。