营养美学：如何正确有效的抗糖化

1、摄入过多的糖分，就像生锈的弹簧失去了弹性一样，皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白将失去弹性，

2、控糖如此重要，那么我们应该如何选择呢？很多人有一稍僚敉视个疑问那就是“抗糖化到底应该从几岁开始准备呢？”营养美学认为“抗糖化”这件事应该越早准备越好，越早准备越美，到了年龄大了就可以明显感受到与周围没有抗糖化的同龄人之间的对比。

3、“糖化”其实并不只是意味着吃了很多糖，糖化不仅仅指的是高糖的食物，吸烟，油炸烧烤这些都算。

4、营养美学强调的戒糖，并不是说直接戒掉我们日常所需的碳水化合物，碳水化合物是我尺攵跋赈们人体必需的能量，缺少的话会导致一系列问题，例如会低血糖，接着开始头晕，身体会变得很虚弱。所以正确的戒糖是戒掉精制糖和添加糖的摄入，科学健康的控制饮食。