怎样减肥更有效

1、首先，放弃减肥药，放弃节食！减肥是个力气活，也是个时间活。胖的人胖起来可能只是一个月，瘦下去确实半年多。这个一点也不假，所以端正心态是第一步。

2、其次，抓住机会。晚上睡前运动个半小时，无论如何祛搠鬣哀甩甩脂。仰卧起坐倒立瑜伽神马的做起来！享受大汗淋漓的感觉，然后，不要吃。睡前三小时神马也不要吃！运动完睡觉！但是不要剧烈运动，跑步打拳神马的算了吧！

3、最后，我希望你戒了猪肉吧！脂肪含量太高了。面条米饭吃小份，多吃蔬菜健康营养身体好！半年我们看一看！睡觉减肥法怎么样！用事实说话!