蜂蜜怎么吃最好?蜂蜜怎么吃最科学?

1、　　其实适合的才是最好的，蜂蜜的吃法多种多样，大家可以根据自己的情况选择适合自己的吃法。一般来说大多数人都会选择冲蜂蜜水饮用，容易被吸收，食用起来也非常方便，经常饮用蜂蜜水可以增强身体抵抗力。不过切记不可用开水冲泡蜂蜜水，高温会破坏蜂蜜中的活性物质，影响蜂蜜的营养价值，用40度左右的温水冲泡效果最佳。

2、　　蜂蜜还可以与很多食物搭配食用，蜂蜜与牛奶就是营养健康的好搭档。蜂蜜中含有180多种物质，包括氨断芡闽彝基酸、维生素、活性酶和矿物质等成分，牛奶中则含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，多种矿物质配比合理，所以蜂蜜与牛奶可以为身体提供丰富的能量与营养。大家可以在牛奶中加入适量紫椴白蜜，睡前半小时喝一杯，还有安神助眠的作用。

3、　　蜂蜜也可以与柠檬搭配制成蜂蜜柠檬水。柠檬微酸与蜂蜜的香甜搭配，口感上相得益彰。蜂蜜柠檬水有很好的美容养颜作用。蜂蜜中的多种营养物质可以促进身体的新陈代谢和血液循环，使体内的废物和毒素更快地排出，肌肤更加细腻。柠檬中丰富的维生素C则有美白的作用，还有很强的抗氧化作用，能够帮助肌肤抵抗衰老。