吃什么水果最养生

1、1.狝猴桃、柑橘 猕猴桃：清热解毒利尿，能够增强人的抵抗力。 柑橘：滋润喉咙，预防感冒。 狝猴桃、柑橘含有丰富的维生素C，多吃这些水果能够预防感冒。

2、2.杨疏为尺储桃、凤梨、火龙果　　杨桃：杨桃切片蘸盐饭后吃，能促进食物消化。　　凤梨：含特殊蛋白酶，可加速在胃中器皆阄诟分解蛋白质，帮助消化。　　火龙果：润肠通便，还具有解除重金属中毒、抗自由基等功效。 这些水果具有帮助消化的作用，食用这些水果可促进吸收，减少疾病。

3、3.西瓜 西瓜：西瓜消暑降温、利尿，可很快把体温降下来。　 注意：西瓜放进冰箱，其茄红素及其他营养成分会减少一半。

4、4.桂圆、括墟坡虺苹果 桂圆：吃桂圆可恢复体力，让思绪敏捷，让大脑开窍，有“智慧果”之称。　 苹果：含丰富的锌，能促进大脑发育、增强记忆力，有“记忆果”之称。 多吃桂圆和苹果能够增强大脑智力。

5、5.香蕉、草什姗拍曾莓、山楂 香蕉：中含钾离子，可帮助调节血压，预防心血管疾病。　 草莓：含果胶及抗氧化物，可预防坏血病、动脉硬化、心血管疾病。　　山楂：消食化瘀，能减少片笙婧咎胆固醇在动脉内壁中的沉积，保护心血管。 香蕉、草莓、山楂是人体的血管保护伞，多吃这些水果可保护血管。

6、6.桑椹、葡萄　　桑椹：能行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化，可以让人拥有好气色。　　葡萄：可滋养肝肾补气血，让头发乌黑。 桑椹、葡萄是比较好的补血剂。

7、7.柳丁、桃子　 柳丁：柑橘类水果所具有的芳香可化湿、开窍，醒脑提神，镇静安神。 　桃子：可活血化瘀、安定心神。 柳丁、桃子是比较好的安神剂。

8、8.木瓜 木瓜：健胃、通便，出现便秘、上火等症状时可以食用木瓜。 木瓜是神奇的养胃良方。

9、9.枇杷、梨　　枇杷：镇咳化痰，喉咙有痰，吃几颗新鲜枇杷，可以舒缓喉咙不适。　　 梨：清喉降火，增加口中津液，保养嗓子。　 枇杷、梨是较好的化痰药。