降血脂的小方法

1、 饮食要平衡、多样化，除米面杂粮均衡食用外，要多吃绿色的新鲜蔬菜，少吃动物油及糖、奶油，不暴饮暴食，不饮烈酒、咖啡等。 　　

2、　 生活要有规律，在生活中注重劳逸适度，养成早睡早起的好习惯，避免熬夜，保持正常的作息。

3、 根据身心情况锻炼身体，做各种保健活动，如做健身操、散步、打太极拳等，但不要超负荷运动。

4、 适量长期喝茶，吃的清淡只能保证不会摄入太多的油脂和脂肪，但并不熹栳缂靖能做到降脂的效果，所以要喝茶解决这个问题。 茶中的儿茶素能分解食物中的脂肪，其中效果最好的九叶蓝绞股龙须茶，不仅可以降低体内的脂肪，还能补充人体所需的微量元素，避免营养不良产生。 注意用开水泡，取3—5克放于杯中，茶叶和水的比例为1：60到1:70之间，这样泡水喝效果最好。

5、　定期进行身体检查，监测血压、血糖、血脂等是否正常。如有条件还可做血液黏度检查，发现血脂高者，积极诊治。