东方易经生教您如何护眼

1、注意用眼卫生　　无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。

2、注意眼睛锻炼坚持做眼保健操专家建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球等。当眼球追随目标张虢咆噘时，睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。

3、多吃保护眼睛的食物补充营养动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质———视紫红质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。

4、不要在光线太暗的地方看书光源也不科学，时间长了对眼睛肯定有损伤。

5、不要经常性地点眼药含激素类眼警骀嗝炫药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好，刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用，可能造成眼压升高、视神经萎缩最终导致青光眼，使视力受损甚至致盲。

6、　不要使用劣质太阳镜质量优良的太阳镜，阻挡紫外线的能力强，透光度下降又不多，不影响视物清晰度。镜片涂膜有一定硬度，表面不易磨损。