怎样做瑜伽动作三角伸展式

2025-04-12 03:10:29

1、直立，两腿伸直，宽阔地分开，两臂打开，与地面平行。

2、吸气，将右脚向右转动90度。

3、呼气，身体慢慢向右侧弯腰，手掌放在右脚前，抬头，看左手，两臂上下成一条直线，自然呼吸。

4、吸气，身体慢慢起来。呼气，右脚尖向前，回到起始姿势。

5、换另一侧重复。

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