肌肉型小腿如何瘦

1、判断：大多墙绅褡孛数人的小腿尽管粗胖，却不属于肌肉型小腿的类型，想要瘦肌肉型小腿，我们首先要做的就是判断一下自己的小腿是不是属于这种类型，判断方法是，在比较坚硬的地面上翘起脚尖站立，此时小腿部就会紧绷，仔细观察，如果腿上出现一道道的肌肉，那就是肌肉型小腿，肌肉块越大，越坚硬，想要瘦下去就越难。

2、浴盐泡脚：对付肌肉型小腿，一个大的方针就是将肌肉分解，肌肉是比较坚硬的，分解起来有很大难度，我们可以坚持用热水泡脚，泡脚的时候最好选用高木桶，将小腿的肌肉部分能够放到桶里面，水中放上一些浴盐，就能够加快肌肉分解的速度。

3、睡觉将腿抬高：躺着睡觉或者休息的时候，可以将双腿放在被子上面垫起来，让小腿部分高于身体和头部，这样既可以解去一天的劳累和疲乏，也有助于让小腿肌肉松懈和分解，我们可以一边躺着一边用按摩捶敲打两条小腿，加快分解速度。

4、按摩小腿：按摩小腿最好的时间是在热水泡过之后，当然，按摩随时随地可以进行，我们可以在看电视的时候按摩，也可以在坐着休息的时候按摩，不失时机的进行按摩，重点按摩小腿上的肌肉处，帮其放松分解肌肉块。

5、请瘦身专家帮忙：如果你没有太多的时间和精力来自己完成瘦小腿的工作，可以到专业的瘦身中心，那里有专业的瘦身专家，你只需要请专家根据你自身的情况，帮你制定合理的瘦小腿计划，然后坚持不懈的进行下去即可。

6、测量方法：我们在瘦小腿的过程中，可以通过测量记录的方式来看成果，坚持每天记录数据或者两天记录，能够增强我们瘦小腿的信心，测量的时候，每次选择同一个地方，记录的时候，越精确越好。