如何有效预防近视呢

1、预防近视需要经常参加户外活动。在户外进行活动，接处的事务不断变换，地点不断移动，眼部肌肉可以得到收缩舒张锻炼，增强眼部肌肉的活力。

2、养成良好的阅读习惯。不要在移动、晃荡的环境中过度用眼，不要在光线黑暗或刺眼的情况下进行阅读，不要卧躺姿势阅读，阅读一个小时及时使眼睛放松休息，采取闭目静思、远眺等方法放松休息。

3、合理营养，保证充足涞虍颐吨睡眠。不挑食、不偏食，合理全面汲取营养、维生素，同时尽量避免熬夜，使眼睛在夜间得到充分休息，晚上是人体各器官自我生态调整平衡的最佳时机，建议尽量眼部器官与人体的生物钟保持一致。

4、学习写作业时保持端正姿势，看电视、手机时，保持适当距离，使屏幕色彩、亮度适当，一段时间后或感觉劳累时，及时转移视线，使眼部肌肉得到及时放松。

5、早晚各做一次时间为10分钟的眼保健按摩，增强眼部肌肉活力。