枸杞的功效和食用方法

1、枸杞的成份和功效：损枉颜陛古往今来枸杞都是养生人士的最爱，枸杞子含有维生素B1,B2。维生素C，胡萝卜素，甜菜碱，硫胺素，核黄素，亚油酸，钙，磷。裒赎钋瞬铁，锗和烟酸等营养物质，黑枸杞中的花青素含量尤其高，对血脂调节。保护肝脏抗衰老有良好的作用，对慢性眼病，夜盲症的眼睛健康有很大疗效，具有一定的壮阳功效。

2、枸杞的食用方法其一：枸杞+菊花，枸杞5克。菊花5克，开水冲泡，每日一杯，具有养肝护肝，清心明目的功能。

3、枸杞的食用方法其二：枸杞300克+西洋参100克。浸泡在5千克高度白酒中7天即可饮用。每天50ML。对增强免疫力和促进造血功能，抗衰老以及降血糖的作用

4、枸杞的使用方法其三：枸杞50克+羊肉500克，清水生姜片小火炖2小时。枸杞炖羊肉对补肾固精，阳痿早泄，性欲减退良好的作用。

5、枸杞的食用方法其四：枸杞20克+玉米30克+小米120克熬成粥。对耳鸣健忘。养颜美容效果明显。

6、枸杞的食用禁忌：虽然枸杞有很好的饮用保健作用，但并不是适合所有人员，感冒发烧，高血压，有炎症的不能喝，也不能多吃，容易上火，一般每天不超过20克。脾胃虚的也不能喝，最容易阻碍消化