坐车时间巧减肥

1、公交站立运动法：拥挤的公交车厢内，背着大大的包非常麻烦，不妨利用包来做个训练腹肌的运动吧。1.皮包用一只手抱在自己腹部，腹部向内缩。2然后连着皮包一起紧压腹部，感觉到腹部好像和背部紧贴，然后用力保持紧绷的状态。　　

2、公交坐着收腹法：坐公交时如果幸运，找到了座位，也不妨做做收腹运动。1.双手紧压皮包，同时，腹部向内收缩。2.腹部向内收缩的同时，用两手紧压皮包，背部同时用全力压向椅背。

3、养成习惯，每天都用这样的小方法进行运动吧，相信过不了多久，你也会变成让人羡慕的美女“白骨精”。