预防腰椎间盘突出应从哪些方面做起

腰椎间盘突出以前常见于中老年和长期从事体力劳动的人群，而如今随着电脑的普及，工作方式的不同，腰椎间盘突出症捉嘹鹨沆患者发生明显变化，现在常见于一些长期久坐类工作的人群且发病年龄趋于年轻化。对于腰椎病的治疗相当的麻烦，目前还没有哪种药可以彻底治疗此病。因此很多患者一旦检查出患了腰椎病就对生活失去的信心，对未来非常的迷茫。尤其是对于广大的年轻的患者来说，事业刚刚起步，还有很多的事情要去做，这么年轻就得这个病，让人无法接受。腰椎间盘突出也被称为“不死的癌症”，得了此病不会马上让你致命，但是如果症状严重的话，会严重影响到我们的生活。若果是重症患者，若果没有得到及时治疗会导致大小便失禁，严重者会引起瘫痪。得了腰椎病以后，及时症状消失了，以后的生活中也不能干重活，否则会再次复发。复发以后就比较难治了，因此应该引起我们高度的重视。对于腰椎病目前还预防为主，平时我们可以从以下几点出发采取预防措施：

注意事项

1、生活规律，合理膳食。要养成良好的生活、，减少通宵熬夜,尤其不能坐在电脑前通宵工作或玩游戏。

2、加强腰背肌肉锻炼。强健的腰背肌肉对腰椎有维持和保护作用，平时加强腰背肌肉锻炼是预防腰椎间盘突出的重要措施。

3、改善工作姿势，注意劳逸结合。工作的时候要注意姿势，背要挺直，避免长时间久坐，适当时候起来活动一下筋骨，做好做拉筋运动。

4、平时注意保养。搬抬重物时应当屈膝下蹲，身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上，防止腰部的突然受力，受到伤害。